Jaké jsou vlastnosti póru a jaké jsou kontraindikace? Pórové kalorie a nutriční hodnoty? Výživa: pórek v těhotenství, kojení a diabetici?
The pórek je to prospěšné jídlo pro zdraví, také ideální pro nízkokalorické diety je hubnutí, přináší několik vlastnictví a nízkokalorické výhody.
Ve skutečnosti je pórek potravinou s vysokým obsahem vody (asi 90%), bohatým na vitamin C a spravedlivým množstvím vitamínů komplexu B.
Kromě železa poskytuje tělu další minerální soli, jako je vápník, draslík, fosfor, síra, sodík a hořčík.
Vlastnosti póru
Pro přítomnost železa je to vynikající antianemický a díky vysoké přítomnosti vody mocný diuretický.
Díky vysokému obsahu vlákniny a projímadlo ideální pro péči o zácpa a hemoroidy.
Síra v něm obsažená pomáhá působit proti tvorbě střevní plyn které způsobují bolesti břicha a napětí.
Je to také a antacida přírodní kvůli přítomnosti sodíku.
Vynikající pro posílení imunitního systému, snížení úrovně cholesterol v krvi a podle názoru lékařských odborníků pomáhá při prevenci rakovina.
Pohledy na vlastnosti póru
Pór v kosmetice
Syrový pórek předchází stárnutí buněk, bojuje s osteoporózou a bojuje proti vypadávání vlasů.
Kontraindikace póru
Pór obecně nemá žádné nežádoucí účinky ani kontraindikace v těhotenství a kojení, s výjimkou typických opatření pro syrovou zeleninu ani pro osoby trpící cukrovkou. Jako preventivní opatření se nedoporučuje osobám trpícím alergiemi na nikl, kov, který může být přítomný v póru, i když v minimálním množství.
Kalorie a nutriční hodnoty póru
Pro nízkokalorický příjem cca 29 kalorií na každých 100 gramů póru je považována za ideální potravinu při hubnutí.
Nutriční hodnoty na 100 g; 0,3 g lipidů, 0 mg cholesterolu, 20 mg sodíku, 180 mg draslíku, 1,5 g bílkovin.
Mohlo by vás zajímat: Jahody, vlastnosti kalorií a kontraindikace
Zajímavosti o póru
Jak pěstovat pórek
Recepty s pórek
Pórkové a šafránové rizoto
Fotogalerie póru
