A zdravá výživa musí být doplněn o vitamíny, vlákniny a minerální soli obsažené v ovoci, ale věnujte pozornost kalorií při sledování některých hubnutí diety nebo když si chcete udržet zdravou váhu.
Ovocná strava a kalorie
Tady je jeden seznam ovoce čerstvé, konzervované, džem, ovocné šťávy a sušené ovoce a počet kalorií poskytnuto pro každých 100 gramů.
Ztráta hmotnosti a být ve špičkové formě je snem každého a všechno půjde k tomu nejlepšímu, pokud se oběti u stolu sníží na minimum: „Jím jen zeleninový salát s grilovaným kuřetem a mrholením sezónního míchaného ovoce.
Odpoledne Kusám nějaké vlašské ořechy, lískové ořechy, hrst arašídů, pár rozinek a tak dále a potom jsou zázraky divů kalhoty a sukně příliš těsné.
Co se stalo? Proč jsem ztloustl?
Přesto držím dietu, jím jen hodně ovoce!
Ovoce je dobré pro tělo, ale je užitečné si uvědomit, že kromě vitamínů a antioxidantů existují i některé bílkoviny zdroj cukrů jednoduché, které jsou okamžitě asimilovány a převedeny na kalorie, a to stačí k ospravedlnění nadbytečných kilogramů.
Zkusme tedy spočítat kalorie obsažené v nejvíce konzumovaném a nejvíce přítomném ovoci každý den na našem stole, počínaje od nejméně energetického.
Kalorie čerstvého ovoce na 100 gramů
Citrony 11 kalorií - Vlastní citrony - Pěstování citronů
Mohlo by vás zajímat: Vlastnosti meruněk a kalorií
Meloun 15 kalorií - Vlastnost Meloun
Grapefruit 26 kalorií - Vlastnosti grapefruitu
Máte problémy s rostlinami? Připojte se ke skupině
Jahody 27 kalorií - Vlastnosti jahod - Pěstování jahod
Broskve 27 kalorií
Meruňky 28 kalorií
Medlar 28 kalorií
Rybíz 28 kalorií
Maliny 34 kalorií
Pomeranče 34 kalorií
Hrušky 35 kalorií
Více 36 kalorií
Clementine 37 kalorií
Třešně 38 kalorií
Višně 40 kalorií
Čerstvý ananas 40 kalorií
Čerstvé švestky 42 kalorií
Kiwi 44 kalorií
Obr. 46 Kalorie
Pichlavý hrušky 50 kalorií
Mandarinky a jablka 53 kalorií
Kaki 65 kalorií
Meloun 70 kalorií
Mandarinky 72 kalorií
Čerstvé hrozny 61 kalorií
Banán 92 kalorií
Kalorie poskytované z konzervovaného ovoce, džusů a džemu na 100 gramů
Ovoce v sirupu 85 kalorií
Ovocný džus 60 kalorií
Hroznová šťáva 70 kalorií
220 kalorií (20 kalorií v čajové lžičce)
Meruňky v sirupu 60 kalorií
Kalorie sušeného ovoce na 100 gramů
Kaštany 120 kalorií
Pečené kaštany 200 kalorií
Sušené švestky 220 kalorií
Sušené data 235 kalorií
Sušené fíky 256 kalorií
Sušené hrozny 283 kalorií
Pine Nuts 595 kalorií
Pečené arašídy 598 kalorií
Sušené mandle 603 kalorií
Pistácie 608 kalorií
Lískové ořechy 655 kalorií
Sušené ořechy 689 kalorií
Ovoce fotogalerie
