The závěrečné zkoušky a všechny matky se ptají samy sebe, jaká je správná strava pro jejich dítě, které stojí před touto první a velkou zkouškou dospělosti, kolik kalorií jsou nezbytné, jak se mají rozdělit a na kolik denní jídla.
The 22. června vše zrající ve tvaru a regenerované, energeticky vzato, stravou bohatou na základní živiny, jako jsou sacharidy, lipidy, bílkoviny, minerální soli, vitamíny, nutně rozdělené do 5 jídel denně, aby se zabránilo únavě nebo ospalosti.
Studentova kalorická strava
Kalorie s ohledem na toto intelektuální úsilí se zvyšují a musí být rozděleny do správných procent:
- asi 20% při snídani pro správnou dávku ráno: s mlékem - máslem - džemem - cereáliemi podle chuti;
- 5% v 10 hodin svačinu: s ovocnými džusy - jogurt;
- 40% na oběd: s lehkým a výživným prvním a druhým chodem, které nejsou zpracované nebo nadměrně ochucené; míchané saláty a sezónní ovoce;
- asi 5% v 17 hodin svačina: čerstvé ovocné smoothies, čerstvé ovoce jako meloun, švestky, meruňky a broskve;
- 30% na večeři: nejlépe grilovaná ryba - grilovaná kuřecí prsa - zelené fazolky se salátem nebo jiná míchaná grilovaná zelenina.
Je-li to nutné, může být denní strava podporována doplňky anistress nebo mateří kašičkou na radu vašeho lékaře.
Pro klidný spánek a proti úzkosti se také doporučují uklidňující bylinné čaje, které se užívají asi 30 minut před spaním, a vavřínová koupel ke zmírnění svalové únavy.
Potraviny se nedoporučují
Kořeněná jídla, klobásy, nervové nápoje a alkohol obecně se nedoporučují.
