Horská dovolená pod hlavičkou Odpočinout si narodil se v fyzická pohoda s'správná výživa a přiměřené.
Pravidla jídla pro všechny, kteří rádi tráví dovolenou na horách ve vysoké nadmořské výšce.
1) V horách ve vysoké nadmořské výšce la arteriální tlak má tendenci se zvyšovat, a proto je vhodné snížit spotřebu soli a uzenin a jiných slaných potravin.
2) Pijte hodně, abyste dosáhli rovnováhy ztráta tekutin způsobené nadměrným pocením v důsledku intenzivní fyzické aktivity a kromě vody je dobré konzumovat ovocné džusy, bylinné čaje a zelený čaj.
3) Odložte pití alkoholických nápojů na večeři, abyste se vyhnuli snížení pozornosti a usínání.
4) Vytvořte správné množství vlákniny obsažené v obilovinách a ovoci pro správné fungování střeva, které často zpomaluje v důsledku změny klimatu.
5) Střídejte tradiční vysoce kalorická jídla z horských oblastí s lehčími a méně kalorickými jídly, abyste neriskovali nadměrné přibývání na váze.
6) Vždy noste s sebou hrudky, abyste zabránili náhlému poklesu hladiny cukru v krvi způsobenému intenzivní sportovní aktivitou.
