Tam ztráta vlasů kromě genetické faktory je obeznámenost to je často spojováno s azásobování s nízkým obsahem vitamínů, minerálů a bílkovin.
Podívejme se podrobně, které potraviny musí být zavedeny do každodenní stravy, aby měly silné a objemné vlasy a které jsou užitečné, aby se zabránilo vypadávání vlasů.
Potraviny pro zdravé a silné vlasy
Aby vlasy dodaly lesk, objem a barvu, doporučují odborníci v tomto odvětví zavádět do každodenní stravy potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce, zelenina a zelenina. Z různých druhů zeleniny se doporučuje zelená listová, například: hlávkový salát, špenát, čekanka a zelí.
Ze zeleniny upřednostňujte dýně, cukety a luštěniny (fazole, zelené fazole a čočka).
Pokud jde o ovoce, je dobré konzumovat čerstvé sezónní ovoce, a zejména doporučujeme, aby se žlutou slupkou, jako jsou meruňky, žluté broskve, meloun a tomel.
Potraviny pro zadržení pádu nebo proti plešatosti
Mezi potraviny, které zpomalují vypadávání vlasů nebo působí proti vypadávání vlasů plešatost doporučují se ty, které jsou bohaté na vitamín E, jako je vaječný žloutek, pomerančová kůra, pšeničné klíčky, lískové ořechy, mandle, cereálie a některá zelenina, jako je špenát a mrkev.
