Čas zkoušky, čas k stres: koncentrace klesá s dny; převládají klasické výpadky paměti; žaludek se zavře, síly selžou a pak je čas si pomoci zdravým a správným zásobování.
Krmení studentů
A'správná výživa s potravinami obsahujícími základní živiny pro každodenní život a ještě více v tomto období intenzivního fyzického a duševního stresu.
Dobrým pravidlem je vydatná snídaně z mléka, cereálií, džemu nebo jogurtu.
Na oběd a večeři vyberte celé sacharidy, bílkoviny a tuky, jako jsou ryby bohaté na Omega 3; konzumujte hodně ovoce a zeleniny obsahující minerály a vitamíny C, A a E.
Zelenina musí být konzumována syrová a měla by být možná listnatá jako hlávkový salát a čekanka; mrkev a rajčata nikdy nesmí chybět, aby zajistily tělu správné množství antioxidačních látek určených k ochraně nervových buněk před stresem, aby se zlepšily schopnosti učení, soustředění a zapamatování.
Student, který se cítí vzrušený, nespavý a apatický, může navíc získat cennou pomoc s dosud přírodními prostředky, jako je užívání bylinné čaje připraveno v bylinková medicína jako je odvar z brčálku, který pomáhá paměti a zlepšuje schopnost soustředit se.
Odvar z brčálku
Připravitinfuze vařte 6 gramů brčálku ve 100 ml vody po dobu 2 minut. Vypněte zdroj tepla a nechejte 10 minut vyluhovat. Bylinný čaj pijte dvakrát až čtyřikrát denně na lačný žaludek.
